椎牽引是常用的頸椎病理療之一，為了方便使用，出了一種充氣式頸椎牽引器。有的人使用后覺得效果不錯，很舒服。也有的人覺得沒用，越用越糟糕。其實，頸椎牽引并非人人適用，用得不對，會更嚴重。

┃你適合做牽引嗎？

牽引主要適應的群體有：頸椎病，頸椎間盤突出癥，頸椎生理曲度改變，年齡18歲以上（年齡過小骨骼尚未發育完全），無嚴重骨質疏松、椎動脈狹窄。

┃頸椎牽引原理

牽引是通過外力或者人體自身的重力將頸椎椎體之間的間隙通過牽引而增寬，同時限制頸椎的活動，這樣有利于組織充血、水腫的消退，有利于解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力。增加椎間隙和椎間孔的高度，恢復正常椎體的排列，使神經根、脊髓及交感神經所受的刺激和壓迫得以緩解，使扭曲于橫突孔間的椎動脈得以伸張；牽開被嵌頓的小關節滑膜；緩解椎間盤組織向周緣的壓力，并有利于已經向外突出的纖維環組織消腫。

┃頸椎的角度有講究

頸椎屈曲位時的牽引可以使椎間隙和椎間孔增大，頸后軟組織伸展，適用于頸椎病椎間隙狹窄和椎間孔變形的患者。屈曲15度是保持頸椎生理曲度變直而不出現反弓的角度，故前屈以不超過15度為宜。后伸位牽引適用于頸椎生理曲度改變的患者，目的在于恢復生理曲度正常。中立位牽引可用于各種類型，但針對性較差。

在醫院里做牽引，醫生會把患者的脖頸向前上方10度進行拉伸；如果是自己在家里做牽引，往往是把患者的脖頸垂直往上拉伸。一旦方向不對的話，還容易拉傷脖子。建議大家選擇牽引器頸椎病時，還應在醫生的指導下選擇適合自己的方法使用。

┃牽引力量應適度

牽引力量以達到頸椎椎間隙增大而不引起肌肉、關節損傷為目的。一般坐位2-3kg，臥位10kg左右。

┃牽引時間不宜過長

一般在15～20分鐘。時間過長易造成肌肉和韌帶靜力性損傷。

┃體位不同有區別

常用體位為坐位、仰臥位。仰臥位可使C4～C7椎間隙后部增寬更為明顯，且頸部肌肉不用支持頭部重量，得以舒適，角度亦易調節。坐位牽引位置不易穩定、角度變化亦小，但卻有牽引無磨擦力的優點。